اقسام الفيديوهات

4 دقائق لتضخيم الصدر في البيت (الشرح تحت الفيديو)

4 دقائق لتضخيم الصدر في البيت (الشرح تحت الفيديو) 4 دقائق لتضخيم الصدر في البيت السلام عليكم . كما هو موضح في الفيديو 4 دقائق في المجموعة .10 ثواني...

4 دقائق لتضخيم الصدر في البيت (الشرح تحت الفيديو)

4 دقائق لتضخيم الصدر في البيت السلام عليكم . كما هو موضح في الفيديو 4 دقائق في المجموعة .10 ثواني هي مدة كل تمرين ثم ترتاح بين كل ترين 10 ثواني ثم تواصل التمارين / في الفيديو مجموعتان . يمكنك زيادة المجموعات الى 4 مجموعات لمن يريد المزيد من تآثير التمارين عليه هذه التمارين و هذه الطريقة الموضحة في الفيديو تجعل صدرك ينتفخ بسرعة خاصة في الصباح الباكر مع وجبة قبل التمرين تكون مكونة من 100غ شوفان + موزة + ملعة صغيرة قرفة + 200مل حليب + 8 حبات لوز . هذه وجبة قبل التمرين ب 45 دقيقة ثم تمارس التمارين . بعد اداء التمارين . تناول وجبة بعد 30 دقيقة من انتهاء التمارين و الاستحمام ، الوجبة بعد التمرين : علبة تونة ( 30 غرام بروتين فيها ) + بيضتان كاملتان مسلوقتان في الماء + 100غ ارز + حبة طماطم و خيار وجبة اخرى : 100 ارز + 250 غ صدر دجاج + بروكلي كيفما كانت التمارين فهي لا تعطي النتائج ان اهملت الوجبات تحياتي Facebook Page : https://www.facebook.com/FitnessArab https://www.facebook.com/Fitness.Official.Fans Site web : http://www.Fitnessarab.com تكبير الصدر , تكبير , طريقة تكبير الصدر , لتكبير الصدر , تجميل الصدر , تمارين تكبير الصدر , كيفية تكبير الصدر , تكبير صدر , تمارين الصدر , عملية تكبير الصدر , تمارين لتكبير الصدر , طريقه لتكبير الصدر , نفخ الصدر , تكبير الصدر وصفات , وصفات لتكبير الصدر , تمارين تكبير الصدر فيديو , تكبير الارداف والصدر بسرعة , تمارين صدر , تكبير الصدر طبيعيا , تكبير الحلمتين , تسمين الصدر , عضلات الصدر ,, تكبير النهود , خلطه لتكبير الصدر , علاج تكبير الصدر , صور تكبير الصدر , تكبير الصدر في اسبوع , ابر تكبير الصدر , طرق تكبير , طريقة تكبير الصدر بسرعة ,
عرض المزيد

يجب عليك تسجيل الدخول لاضافة تعليق ..

  • كمال الاجسام
  • FITNESSARAB

تحميل المزيد